Крепкий иммунитет в пожилом возрасте-это просто!!!

Если иммунитет в пожилом возрасте не укреплять, происходит сбой работы иммунной системы организма. В результате появляются аутоиммунные заболевания.

 Какие способы существуют для усиления и повышения иммунитета?
- Физическая активность.
Различные упражнения стимулируют обменные процессы в мышцах, способствуют снижению уровня холестерина в крови и усиленному выведению шлаков из организма. Самая обыкновенная утренняя гимнастика или пешая прогулка в течение 30-40 минут на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, успокаивают и снимают нервное напряжение. Физическая активность в пожилом возрасте укрепляет иммунитет.

Плаванье и катание на лыжах и коньках-эти виды спорта отлично работают мышцы, способствуют выработке правильной осанки. Кроме этого они дают сильнейший заряд бодрости и отличного настроения, усиливают иммунитет в любом возрасте. Заниматься плаванием можно круглый год. Летом в естественных водоемах, а зимой-в плавательных бассейнах.

Также будут полезны хамам, ходьба босиком по массажному коврику.
Обязателен полноценный сон, правильное питание.
Ведите здоровый образ жизни и ваше Вас не подведет!