Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая
25.05.2026
Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. Эта инициатива приурочена ко Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Организатором мероприятия выступает Министерство здравоохранения Российской Федерации.
Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней легких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.
Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.
Тема 2026 года — «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ подчеркивает, как табачная и никотиновая индустрия продолжает переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение, особенно детей и подростков.
Для желающих бросить курить рекомендуются следующие шаги:
1. Примите решение.
2. Изучите риски и последствия.
3. Обратитесь за поддержкой.
4. Используйте заменители никотина.
5. Измените окружение.
6. Найдите поддержку в сообществе.
7. Определите мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.).
8. Выберите конкретный день для прекращения курения.
9. Уберите из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы).
10. Изучите свои привычки и определите триггеры, которые провоцируют желание курить.
11. Рассмотрите никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом.
12. Найдите поддержку у близких, обратитесь к психологу или присоединитесь к группе поддержки.
Преимущества отказа от табака:
- Через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений.
- В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы.
- В течение 2–12 недель нормализуются кровообращение и функция легких.
- В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка.
- В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека.
Берегите себя и своих близких!
Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней легких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.
Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.
Тема 2026 года — «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ подчеркивает, как табачная и никотиновая индустрия продолжает переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение, особенно детей и подростков.
Для желающих бросить курить рекомендуются следующие шаги:
1. Примите решение.
2. Изучите риски и последствия.
3. Обратитесь за поддержкой.
4. Используйте заменители никотина.
5. Измените окружение.
6. Найдите поддержку в сообществе.
7. Определите мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.).
8. Выберите конкретный день для прекращения курения.
9. Уберите из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы).
10. Изучите свои привычки и определите триггеры, которые провоцируют желание курить.
11. Рассмотрите никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом.
12. Найдите поддержку у близких, обратитесь к психологу или присоединитесь к группе поддержки.
Преимущества отказа от табака:
- Через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений.
- В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы.
- В течение 2–12 недель нормализуются кровообращение и функция легких.
- В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка.
- В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека.
Берегите себя и своих близких!
Показов 45