Неделя сокращения потребления алкоголя: здоровье начинается с осознанного выбора

С 7 по 13 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в Республике Адыгея проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченная ко Дню трезвости, который отмечается 11 сентября.

Алкоголь — это не просто вредная привычка. Его употребление связано с повышением риска развития многих заболеваний и состояний, а также с травматизмом, дорожно-транспортными происшествиями, преступностью и бытовым насилием.

 Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний. В том числе он связан с развитием онкологических заболеваний — рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

Важно знать: безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество алкоголя может повышать риски для здоровья.

 Существует и опасный миф о том, что тяжёлое отравление возникает только из-за «некачественного» алкоголя. На самом деле в подавляющем большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится именно этиловый спирт, особенно при употреблении больших доз. Поэтому опасность представляет не только сомнительное качество напитка, но и само чрезмерное употребление алкоголя.

Почему человек начинает регулярно употреблять алкоголь? Среди факторов могут быть тревожность, депрессивное настроение, эмоциональная нестабильность, хронический стресс и стремление таким образом справиться с переживаниями.

Но существуют более безопасные способы поддерживать эмоциональное состояние:

 регулярная умеренная физическая активность;
 занятия спортом, творчеством и хобби;
 ограничение потока негативной информации в интернете и СМИ;
 планирование дня и полноценный отдых;
 обращение за помощью к специалисту, если самостоятельно справиться с эмоциональным состоянием сложно.

Не стоит ждать, пока проблема станет серьёзной. Обратиться за помощью — это не слабость, а ответственное отношение к своему здоровью.

 Горячая линия помощи при зависимостях: 8 800 2000 200.

 Помните: отказ от алкоголя или сокращение его употребления — это вклад в здоровье, активное долголетие и качество жизни.

Берегите себя и своих близких. Здоровье — выбор, который мы делаем каждый день.

#НеделяЗдоровья #НеделяТрезвости #ДеньТрезвости #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #Трезвость #Здоровье #Адыгея #МедицинскаяПрофилактика #АРКБ