С 16 по 22 июня 2025 года Минздрав России объявил Неделей информирования о важности физической активности.

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться из-за сидячего образа жизни. Длительное время на работе, использование транспорта и другие удобства цивилизации приводят к ухудшению здоровья.

Малоподвижный стиль жизни вызывает набор лишнего веса, который в сочетании с неправильным питанием, плохой экологией и ежедневным стрессом может привести к ожирению. Это состояние провоцирует развитие гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний.

Сидячий образ жизни также способствует развитию варикоза. Долгое пребывание в положении сидя нарушает кровообращение в ногах, увеличивая риск патологий вен. Симптомы варикозной болезни, такие как боль и отеки, могут осложниться тромбозом, который без лечения угрожает жизни.

Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на психическом здоровье. Он может вызывать проблемы со сном, так как организм не испытывает потребность в отдыхе.

Регулярные занятия спортом снижают риски развития:

• ишемической болезни сердца на 30%,
• сахарного диабета II типа на 27%,
• рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Занятия спортом также уменьшают риск депрессии, замедляют старение и помогают отказаться от вредных привычек.

Причин больше двигаться множество, однако многие не делают этого из-за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.

Позаботьтесь о здоровье уже сегодня!