В рамках Школы родственного ухода с социальными работниками ОСПД 5 ГБУ РА «КУСОН» в г. Майкопе 29 января 2026 г. медицинская сестра Алевтина Позднякова провела беседу на тему: «Профилактика возрастной деменции. Когда начинать и что делать?» 

Миллионы людей страдают деменцией, но лекарства от этого нарушения работы мозга пока не существуют. Существующие медикаментозные средства лишь замедляют процессы дегенерации. Профилактику следует начинать задолго до наступления календарной старости, начиная с 40 лет, а лучше — после 25 лет, когда мозг завершает свое развитие. 

Для начала необходимо уменьшить или исключить опасные факторы: регулярный недостаток сна, длительные безжировые диеты и вредные привычки. Рекомендуется употреблять больше рыбы, зелени и орехов, богатых Омега-3. Мозг на 60% состоит из жира, и нейроны окружены тонкой жировой оболочкой, поэтому важно обеспечить достаточное питание нервных клеток. 

Для поддержания интеллектуальных функций необходима физическая нагрузка. Это может быть плавание, гимнастика или просто прогулки — главное, чтобы занятия были регулярными. Во время ходьбы кровь обогащается кислородом, который поступает в мозг, что улучшает память, внимание и устраняет головные боли. 

Ключевым элементом профилактики является освоение нового материала и отказ от привычных автоматических действий. Чем больше нейронных связей образуется у человека за жизнь, тем медленнее будет развиваться деменция.